盆带肌、大腿肌训练对骨盆前倾的影响

骨盆是身体承重力线的枢纽所在,盆外因素和臀肌痉挛症均可导致骨盆的前倾,且无法自行纠正.骨盆前倾,是一种不良的身体形态,它是指骨盆向前病态地偏移,造成腰椎不正常的前凸,常见的表现为腹部前顶,臀部后翘.骨盆长时间前倾,不但影响美观,严重会增加下背部及颈部的负担,造成疼痛与肩颈酸痛等问题,甚至影响其他骨骼肌肉健康.本文主要讲述在体育运动中如何进行骨盆矫正,期待帮助更多有骨盆前倾问题的人们及早纠正骨盆前倾问题,共享健康生活.