De l’amélioration de la régularité du sommeil à la réduction des plaintes de sommeil et de santé mentale : étude basée sur un agent conversationnel

Évaluer l’efficacité d’une intervention basée sur une application smartphone utilisant un agent conversationnel sur la régularité du sommeil et les plaintes de sommeil et de santé mentale. Étude interventionnelle mono-bras. L’insomnie, la fatigue, l’anxiété et la dépression étaient mesurées à l’aide de l’Insomnia Severity Scale (ISI ≥ 15), de la Fatigue Severity Scale (FSS ≥ 36) et de la Patient Health Questionnaire-4 (PHQ-4 ≥ 3) à J0, J10 et J17. Les rythmes veille-sommeil étaient mesurés avec des agendas de sommeil entre J0 et J10 et J10 et J17. L’index de régularité du sommeil (SRI) était calculé comme l’accord moyen entre les heures de sommeil et d’éveil d’un jour sur l’autre, avec un maximum à 100 % pour des horaires fixes. À J10, chaque participant recevait des conseils d’hygiène personnalisés. Au total, 732 participants ont été inclus (âge : 52 ans, 65 % de femmes). Entre J0 et J17, l’insomnie passait de 49 % à 23 %, la fatigue de 67 % à 47 %, l’anxiété de 44 % à 28 % et la dépression de 21 % à 12 %. Entre J10 et J17, le SRI moyen passait de 83 % à 84 %. L’insomnie et la fatigue diminuaient préférentiellement chez les participants ayant une régularité stable ou augmentée. L’anxiété et la dépression diminuaient préférentiellement chez les participants ayant une diminution de l’insomnie et de la fatigue. Cette étude montre la relation longitudinale entre la régularité du sommeil et les plaintes de sommeil et de santé mentale. Ces résultats soulèvent le besoin d’enfin considérer la régularité du sommeil comme partie intégrante des recommandations de sommeil en population générale.