低氧抗阻训练诱发身体生理应激及力量适应的研究进展

低氧抗阻训练在运动训练领域的应用引起了学者的广泛重视,一次性低氧抗阻训练产生身体生理应激,长期低氧抗阻训练可引起肌肉重塑适应.通过分析国内外低氧抗阻训练研究,归类低氧抗阻训练模式,分析低氧抗阻训练后代谢产物、合成激素、肌肉力量、肌电积分及疲劳感觉等指标的变化,比较低氧抗阻训练与常氧抗阻训练的效果差异,初步探讨低氧抗阻训练产生效果的潜在分子机制.结果发现,不同抗阻训练经历并未对低氧抗阻训练效果产生影响.长期干预模式中,5周以上中小强度低氧抗阻训练(12％～16％氧浓度)相比常氧抗阻训练更容易提高力量.一次性运动干预中,中等强度上下肢组合低氧抗阻训练,比常氧抗阻训练诱发更强的身体应激,引起更多合成类激素的分泌.前期研究总体表明,低氧抗阻训练相比常氧抗阻训练存在优势,能更有效提高身体生理应激和力量素质.未来低氧抗阻训练研究,需要继续探索运动强度、间歇时间、训练周期及力量增长的生物学机制,进一步改进低氧抗阻训练模型,提高训练效果.