Estratégias para melhora da concentração nos esportes: estudo de caso com Barreirista Olímpica

Estar concentrado é um aspecto importante para a conquista de bons resultados esportivos. Em esportes de velocidade com uma demanda altamente técnica, como é o caso das provas de corridas com barreiras, estar atento à tarefa pode interferir diretamente no desempenho. Neste estudo de caso, o objetivo foi verificar se a utilização sistemática de visualização e autofalas na situação real de treino, adequadas à necessidade de uma atleta de 100 metros com barreiras, poderia melhorar a concentração e o desempenho em competições. Após a intervenção, a atleta apresentou ganhos de velocidade em competição nas diferentes fases da prova, mas principalmente naquela em que relatava não ser normalmente capaz de se manter atenta à tarefa, sugerindo que o trabalho de concentração realizado através de visualização e autofalas, ao lado do treinamento físico e técnico, pode resultar em melhora do rendimento esportivo. ABSTRACT Strategies to improve concentration in sports: a case study with an olympic hurdler Concentration is an important aspect to achieve good sports results. In sprinting events with a high technical demand, as the hurdle races, to pay attention to the task can directly influence performance. The aim of this case study was to verify if systematic use of visualization and self-talks at training, applied to a 100m hurdles athlete, could improve concentration and performance at competition. After the intervention, the athlete increased her speed in different phases of the race, but mostly at the one where she used to feel unable to be attentive to the task. This suggests that concentration training using visualization and self-talks, combined with physical and technical training, can improve performance.