运动改善老年人心肺功能存在剂量效应的系统综述与Meta分析

目的:探讨运动干预与老年人心肺功能提高的剂量效应关系,明确改善老年人心肺功能的最佳运动剂量(强度、频率、时间等).方法:检索PubMed、EBSCO、Web of Science、中国知网和万方等数据库,根据纳入排除标准筛选文献,并对文献进行质量评价与数据提取,对提取的数据经过编码后,采用Comprehensive Meta-Analysis V2与Revman 5.3进行Meta分析.结果:纳入62篇文献82项研究,2139名老年人,平均年龄为(67.3±6.3)岁.老年人心肺功能得到的有效改善(d>0.5)的运动强度、时间、频率和周期剂量分别为35％～50％HRR、25～35 min、1次/周和运动干预8周;获得大效应量(d>8.0)改善时,各要素的敏感区为70％～79％HRR、60 min、每周运动4次及以上和运动干预16周及以上.对各处方要素进行多要素交互效应的分析显示,每周进行150 min以上,每次40～45 min,强度为60％HRR的运动可能是大幅度(d>0.8)改善老年人心肺功能的最小有效剂量.结论:运动干预与老年人心肺功能改善存在剂量效应.每周1次,25～35 min,强度为35％～50％HRR的运动干预可改善老年人心肺功能;每周150 min以上,每次40～45 min,强度为60％HRR的运动,是大幅度提高老年人心肺功能的最小有效剂量.