做到这几点,腰会更强大

DAZHONG JIANKANG（2019）

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摘要

近年来,随着生活方式的改变,腰肌劳损、腰椎间盘突出症的发生率越来越高,发病年龄也逐渐低龄化.腰病已经成为困扰现代人的一种常见病. 事实上,作为一种慢性退变性疾病,腰椎保健是预防患病的重要方式,即便是已经患病的患者,通过锻炼也可以增强腰部肌肉力量,从而给腰椎足够的保护,改善症状,延缓疾病发展.

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