年少时为自己多存些"骨质养老基金"

青少年时期是打下骨质基础的关键时期 调查发现,在青春期结束时,同性别、同年龄、同身高的健康少年,脊柱中的骨量可相差两倍,形成差别的原因包括遗传因素、营养、生活方式等.研究证实,骨骼大小和强度的60％～80％由遗传性因素决定,其余的20％～40％由生活方式决定,可以通过个人努力而优化.