经常动脚丫,“糖足”不可怕
Rehabilitation（2019）
摘要
1
单腿上抬 取仰卧位,单腿上抬,与床面呈60°至90°,停留至脚尖苍白或局部缺血时,保持30秒至2分钟再缓慢放下,反复10次.
2
双腿上抬 取仰卧位,双腿上抬,与床面呈45°左右,用力抬起双足脚背,保持3～5秒,再缓慢放下,反复20～30次.
3
转脚踝 取仰卧位,单腿抬起,伸直膝关节,缓慢环转踝关节,反复20～30次.
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