Activité physique à domicile pour les seniors : revue de la question et proposition d’une pratique optimisée

Les alterations physiologiques et fonctionnelles liees au vieillissement peuvent avoir un impact sur l’autonomie des personnes dans les activites de la vie quotidienne. Afin de prevenir et de limiter ces effets deleteres, il est recommande d’avoir une activite physique adaptee reguliere. Cependant, l’acces a un entrainement efficace n’est pas toujours possible pour les seniors. Dans une premiere partie, nous examinons donc l’etat des connaissances scientifiques sur les differentes modalites d’entrainement au domicile d’un public âge. En l’absence de supervision, il apparait que les benefices associes a la pratique sont moindres et que l’adhesion au programme est reduite. Dans le cadre d’entrainements a domicile semi-supervises, il semble que les benefices sur la sante soient encore une fois faibles. Lors d’entrainements a domicile avec supervision a distance, l’adhesion et les effets sur la sante semblent cette fois plus importants. Ainsi, afin de repondre aux problematiques relevees par cette revue, dans la seconde partie de ce travail nous presentons un projet novateur d’accompagnement a distance par un professionnel au moyen d’un systeme de visioconference collectif. La mise en place de ce projet est prometteuse puisque les resultats preliminaires montrent des taux d’adhesion, d’observance et un niveau de satisfaction tres eleves.